El buen promedio va más allá de los buenos propósitos

En cada inicio de semestre la mayoría de universitarios se promete estudiar más para que le vaya mejor. Problemas personales y mala salud pueden afectar el desempeño. Despegue.

SAJHIRA PACHECO

Estudiar en las condiciones adecuadas es la clave para tener un buen promedio al final de semestre. Además hay que tener una bue

Los universitarios se despidieron de las vacaciones y saludan los parciales, trabajos y exposiciones. Al principio de semestre llegan con buenos ánimos y se prometen estudiar mucho, leer más, dejar la pereza y esforzarse. Hasta ahí todo va bien, pero no cuentan con que además de las clases también llega la rumba, los amigos, las salidas, y esas buenas intenciones pasan a un segundo plano. Los resultados se reflejan al final de semestre cuando el promedio no alcanza para pasar.

Los anteriores no son los únicos motivos por los que un estudiante olvida las promesas después de las vacaciones o cuando llegó por primera vez a la U. "Factores como la alimentación, el estado físico, el insomnio, el consumo de drogas, el cambio de clima y la cultura, para los que viene de otras regiones, pueden afectar el buen rendimiento de un estudiante", aseguró Juan Carlos Rodríguez Rengifo, psicólogo clínico educativo y sicopedagógico de la Universidad de Manizales, quien trabaja en el Instituto Pedagógico, una oficina que se encarga de acompañar a los estudiantes con bajo rendimiento académico para evitar la deserción.

Cuidado de la salud

Un aspecto fundamental para que a un estudiante le vaya bien es el cuidado de su salud, y esto tiene que ver la alimentación y el estado físico. "No se debe estudiar después de comer, porque puede afectar el proceso de aprendizaje, y los estudiantes deben hacer ejercicio regularmente para oxigenar el cerebro", apuntó el psicólogo.

Además de esto recomienda no trasnochar, pero si es inevitable, no es bueno dormirse temprano y despertarse a la madrugada a estudiar, en ese caso es mejor acostarse tarde.

También plantea que distractores como Facebook y el messenger pueden causar bajo rendimiento en muchos estudiantes porque dejan de lado los libros para ponerles atención a estas actividades en la web.

Estado anímico

La pregunta que este psicólogo les hace a los estudiantes que lo visitan cuando no les va muy bien es: "¿cómo se siente consigo mismo?". La razón de esta pregunta es que la causa de sus dificultades académicas puede estar en las situaciones personales que enfrenta.

"Los problemas emocionales con la pareja, con la familia, con sí mismo o con los amigos se convierten generalmente en temor a fracasar. La solución es tener una buena actitud mental, mejorar la motivación, ser optimista y proponerse ser el mejor", recomienda Rodríguez Rengifo.

Otra situación muy común son los prejuicios irracionales, estos son los culpables de frases como "esta materia no me entra" o "es que yo le caigo mal al profesor". La solución que propone el experto es cambiar esas ideas por frases más optimistas para que no se entorpezca el aprendizaje.

Así que para empezar este semestre, además de los propósitos, es importante tener una buena actitud mental, buenas practicas de estudio y cuidar la salud. Con estos elementos seguro el rendimiento va a mejorar y será posible sacar el anhelado cinco.

Para estudiar bien

El psicólogo Juan Carlos Rodríguez Rengifo da algunos consejos para que el estudio durante este semestre sea más efectivo.

1. Planear el trabajo:

- Elaborar un horario que incluya las actividades del día o de la semana.

- Distribuir bien el tiempo entre estudio, rumba, pareja, familia e Internet. Esto sirve para cuando se dedican muchas horas en unas labores, y lograr que no afecte otras.

- Hacer todo lo que está pendiente primero, esto permitirá estudiar con tranquilidad.

- Dedicar más tiempo a las materias que considera más difíciles.

2. Buscar un ambiente adecuado:

- Estudiar siempre en el mismo lugar.

- Tener una buena iluminación, preferiblemente luz blanca.

- Mantener el escritorio limpio y ordenado, para encontrar más fácil todo y no perder tiempo buscando.

- Prescindir de lo que pueda distraer.

- Tener una posición cómoda, no es recomendable estudiar sobre la cama porque produce sueño.

Para este semestre

Algunos universitarios hablaron de lo que piensan hacer para que este semestre les vaya bien.

* Universidad de Caldas

Andrea González, Biología

Voy a estudiar más.

Ana María Fernández, Biología

Estudiar e investigar más.

* Universidad Nacional

Jhon Freddy García, Ingeniería Química

Voy a venir todas las mañanas más temprano para estar un buen rato en la biblioteca y aprovechar los medios.

Susana Giraldo, Administración de empresas

Estudiar mucho al principio y no dejar todo para lo último, porque así al final me puedo relajar.

*Universidad Católica

Daniel Morcillo, Ingeniería Industrial

Voy a mejorar mi método de estudio.

Cristian Marín, Publicidad

Hasta ahora no me he propuesto nada.

* Universidad Autónoma

María del Pilar Rueda, Fisioterapia

Voy a ser más dedicada, a leer más y me voy a sacar cinco en todas las materias.

Luisa Fernanda Álvarez, Fisioterapia

Voy a dedicarle tiempo a la lectura, como soy muy visual y auditiva, entonces veré vídeos que me informen.

* Universidad de Manizales

Ariadna Ruiz, Comunicación Social

Seré más responsable y menos perezosa, y voy a establecer mi enfoque profesional.

Marian Jana Ortiz, Comunicación Social

Voy a tener más claras mis metas, voy a ser más activa y me voy a esforzar para encontrar lo que quiero.